＼先着10名限定／
この教室で行うこと
身体の状態をチェック
まずは柔軟性や体幹、身体の使い方ををチェックし、一人ひとりの改善ポイントをお伝えします。
まずは「今の自分の身体」を知ることが、競技力アップへの第一歩です。1体幹トレーニング
体幹トレーニングは、やれば良いというものではありません。
大切なのは、「どう使うか」です。
競技中に力を発揮するための体幹の使い方と、効果を高めるポイントを実践しながら身につけます。2ジャンプ力・瞬発力を高めるトレーニング
プライオメトリクストレーニングを行います。
正しい身体の使い方を意識しながら取り組むことで、
・ジャンプ力 ・一歩目の速さ ・切り返し ・瞬発力
につながります。3下半身トレーニング
最後は下半身のトレーニングを行います。
・スクワット ・スプリットスクワット ・ヒップヒンジ
この3つは、ジャンプ力・スピード・瞬発力を高める土台となる、とても大切な動きです。
部活や自主練でも活かせる身体の使い方を実践していきます。4質疑応答
レッスン終了後は質問タイムです。
普段のトレーニングや自主練、食事や身体づくりなど、気になることがあれば何でもご相談ください。5
開催要領
開催日
8月1日（土）
8月3日（月）
8月10日（月）
8月22日（土）
8月24日（月）
時間
18:00〜19:00（終了後30分は質問・相談OK）
開催場所
■ 1〜3名
パーソナルジム REVERT
└ 福岡県行橋市西宮市2-11-39 エルニド2号201
■ 4名以上
HELDOX FITNESS GYMスタジオ
└ 福岡県京都郡苅田町与原2088-1
対象
中学生
※高校生も参加できます。
定員
各回10名
参加費
3,000円
＼先着10名限定／
こんな気持ちはありませんか？
試合にもっと出たい
1チームでもっと活躍したい
2ライバルには負けたくない
3監督に認められたい
4強豪校でも通用する力を身につけたい
5
そのために、
・毎日練習している
・自主練もしている
・筋トレも頑張っている
でも、その努力をもっと結果につなげる方法があります。
それは「身体の使い方」を変えることです。
身体の使い方が変わると、
ジャンプ力が上がる
切り返しが速くなる
一歩目が速くなる
当たり負けしにくくなる
そして、試合で活躍できる選手に近づいていきます。
この教室で得られること
1．自分に必要なトレーニングがわかる
ネットには、たくさんのトレーニングがあります。
でも、「今の自分に必要なこと」は、人それぞれ違います。
そのため、この教室では、あなたに合った改善方法をお伝えします。
2．これからの自主練が変わる
この教室だけで終わりではありません。
自宅でも続けられる、あなたに合ったトレーニングメニューをお伝えします。
これからの自主練が、「何となくやる練習」から「伸びるための練習」に変わります。
3．ケガをしにくい身体づくりにつながる
ジャンプ。
着地。
切り返し。
スポーツでは、身体への負担が大きい動きがたくさんあります。
身体を正しく使えるようになることで、膝・腰・足首への負担を減らし、ケガをしにくい身体づくりにもつながります。
4．自信を持ってプレーできる
身体が変わると、プレーが変わります。
プレーが変わると、監督からの評価も変わります。
そして、「自分ならできる」という自信につながります。
＼先着10名限定／
FAQ
よくある質問
Q運動が苦手でも参加できますか？
Aもちろんです。
現在のレベルに合わせて指導します。Qどんなスポーツでも参加できますか？
Aはい。
バスケットボール、バレーボール、サッカー、野球など、ジャンプや瞬発力が必要な競技のお子さんにおすすめです。Q保護者も見学できますか？
Aもちろん可能です。
お子さんの課題や改善方法を一緒にご説明します。
Trainer
吉廣 やすのり
パーソナルジム REVERT 代表トレーナー
中学生アスリート多数指導
Instagramフォロワー23,000人
中学生を指導していて、毎年感じることがあります。
それは、「夏の過ごし方」で、その後の成長に大きな差が生まれるということです。
【中学3年生へ】
中体連が終わると、部活の練習量は一気に減ります。何もしなければ、身体は少しずつ鈍っていきます。だからこそ、高校でも活躍したいなら、この夏から身体づくりを始めることが大切です。高校では、身体能力の差がそのままプレーの差になります。今から積み重ねることが、高校でのスタートにつながります。
【中学1・2年生へ】
これからは、自分たちの代になります。来年の夏、試合で勝ち進んでいるのか。それとも、悔しい思いをして終わるのか。その差は、今からの積み重ねで生まれます。身体づくりは、一日では変わりません。だからこそ、この夏が大きな分かれ道になります。今の努力が、来年の結果につながります。
